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domingo, dezembro 02, 2018

Dançar pode mudar a maneira como você pensa
























Não é preciso dizer que dançar é divertido e é uma ótima maneira de entrar em forma, melhorar sua coordenação, lidar com o estresse e conhecer novas pessoas que compartilham seu amor por essa atividade. 
No entanto, muitas pessoas não estão conscientes de quanto isso pode influenciar seu cérebro e toda a sua perspectiva sobre a vida; A verdade é que dançar não só pode melhorar sua aparência física, mas também mudar a maneira como você pensa, e aqui está como.

DEMÊNCIA E DEPRESSÃO
Para começar, a dança tem sido associada ao menor risco de demência . 

Em um estudo, moradores de uma casa de repouso de demência que dançavam semanalmente como parte da pesquisa mostraram melhores habilidades de planejamento e melhores funções visuais. 

O que a dança faz, na verdade, é manter o cérebro ocupado, o que torna menos provável a aparição dos sintomas - ou menos óbvia se já tiverem demência.

Ele também demonstrou ajudar os pacientes que sofrem de depressão, já que dançar por meia hora pode fazê-los se sentir melhor. 

Por outro lado, a música sozinha não parece ser suficiente neste caso - apenas os pacientes que dançam tendem a mostrar algumas melhorias nessa área.

VISUALIZAÇÃO E MEMÓRIA MUSCULAR

Dançar muitas vezes inclui a visualização de seus movimentos, o que mostrou melhorar sua memória muscular. Isso cria a chamada “super fluidez”, ou o mais alto nível de “fluxo”. 

Por exemplo, os bailarinos parecem sempre se mover com elegância e sem esforço, como se estivessem fluindo pelo ar. 

No entanto, a pesquisa mostrou que visualizar seus passos e passar por eles (também conhecido como marcação de dança) pode realmente ser a principal razão pela qual suas apresentações de dança parecem tão perfeitas. 

Essa prática não exige que eles façam movimentos de dança perfeitos, mas simplesmente se concentrem na rotina em si.

HABILIDADES PARA RESOLVER PROBLEMAS

A pesquisa mostrou que diferentes tipos de dança podem ajudar a resolver diferentes tipos de problemas. 

Por exemplo, a dança mais improvisada parece ajudar as pessoas a resolver problemas que têm mais de uma resposta possível, uma vez que aumenta sua capacidade de pensar criativamente. 

Se isso soa como algo que você poderia se beneficiar, existem muitas aulas de dança de rua divertidas para adultos , que são improvisadas e divertidas, então não hesite em se inscrever para um. 

Da mesma forma, a dança estruturada mostrou ajudar as pessoas a resolver problemas mais simples.

Além disso, parece haver uma ligação entre a dança e habilidades cognitivas melhoradas na velhice. 

Em um estudo, pessoas mais velhas que participaram de aulas de dança por mais de seis meses mostraram muitas melhorias cognitivas, como melhor tempo de reação e melhor memória de trabalho.
AUTO ESTIMA
A dança também mostrou melhorar a auto-estima dos dançarinos, desde que o tipo de dança que eles escolheram tenha um alto nível de tolerância quando se trata da falta de perfeição. 

Em outras palavras, isso pode ajudar as pessoas a se sentirem mais autoconfiantes, mas somente se elas não estiverem constantemente estressadas em dar cada passo certo.

BENEFÍCIOS EMOCIONAIS

Há também mais do que algumas maneiras emocionais em que a dança pode mudar sua maneira de pensar. 

Se dançar faz você feliz, então também pode ajudá-lo a se sentir menos estressado e, assim, pensar com mais clareza e objetividade.

Em seguida, conhecer pessoas diferentes nas aulas de dança pode ajudá-lo a se sentir mais confiante em si mesmo e menos solitário, porque você conheceria pessoas que compartilham sua paixão pela dança. 

Também ajuda você a se relacionar, pois é uma maneira única de se aproximar de alguém sem ser invasivo ou ofensivo.

Além disso, pode ajudá-lo a trabalhar em suas habilidades sociais e pode dar a você uma nova maneira de se expressar sem usar palavras. 

Todas essas coisas podem mudar sua perspectiva de vida e torná-lo uma pessoa melhor.

Embora ainda não esteja totalmente claro como exatamente a dança afeta nosso cérebro, é muito óbvio que isso acontece de várias maneiras. 

No entanto, da próxima vez que sentir vontade de dançar, vá embora. 

Ele irá ajudá-lo a não apenas olhar melhor e liberar alguma energia, mas também a se sentir melhor em mais de uma maneira.

Espero que tenha gostado do post! até a próxima 💗💗 

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