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segunda-feira, maio 16, 2016

Conheça a História de Marcus Vinicius que emagreceu 60kg sem Bariátrica

     Olá Ousados e Ousados do meu Brasil!!

A Nossa entrevista hoje é com o Escritor e Professor Marcus Vinicius Vulgo '' Kinho'' como nós amigos chamamos ele passou de uma fase difícil, o emagrecimento e ,  decidiu tomar as rédeas de sua vida. Mudou os hábitos, perdeu peso e mudou também sua rotina.Marcus. Ganhou qualidade de vida é entre suas principais dicas está: “cerque-se de pessoas que te apoiam  que te estimulem e não te coloquem para baixo”. Tudo a ver com a nosso lema, não acham?



Acompanhe a entrevista do Marcus abaixo:



[caption id="attachment_1820" align="aligncenter" width="362"]12299298_954516964602146_4056912549107239402_n Marcus Vinicius no programa Legendários com a Sandy[/caption]

GO- O que deu o estalo, a motivação inicial, para começar a emagrecer?

MV- Seria hipocrisia dizer que nunca tive problema em ser gordo. Sempre foi chato ter que me podar na cadeira que eu sento, na roleta do ônibus, na roupa que me escolhia, no ser o diferente da turma e etc... Porém, com o tempo a gente aprende a conviver com essas "limitações" e passa aceitar melhor nossa condição. Encontrar uma comunidade que me enxergasse além da massa corpórea (vocês), foi o combustível inicial para encarar minha realidade e começar de fato a viver. Ganhei autoconfiança quando me permitir acreditar no meu eu; Também entendi que não era um erro ser gordo; errado era a sociedade em não estar preparada para esse nicho populacional. Ao perceber tudo isso, quis vencer a "Gordofobia" e mostrar que também temos o nosso espaço;  assim o fiz. Venci um concurso de TV por dançar com muitos kg's além do que seria considerado normal. Na época pesava praticamente 169 kg e ouvi da assistente de palco que eu era "um gordinho bem gordinho." Confesso que após o programa ir ao ar passei a "gostar" da notoriedade que eu tinha conquistado em ser gordo. Por um lado foi MUITO positivo. Elevei a estima de muita gente, recebi muitos mensagens positivas, e ganhei uma autoconfiança que no peso da balança não foi saudável. Se na época eu era um "gordinho bem gordinho", eu virei um  gordão bem gordão. Relaxei e cheguei aos 184 kgs. Pronto, ESTALEI ao sentir o primeiro peso do meu peso: Acantose Nigricans (aquelas manchas escuras que parecem sujeiras nas dobras do nosso corpo.) Após instalar um espelho dentro do meu box, e chorar MUITO ao tentar tirar essas manchas esfregando até sangrar, passei a ser refém do meu peso. Não saía de casa, e quando saía, usava roupas fechadas até o pescoço para esconder o que a sociedade enxergaria como: caraca! Foi o momento que procurei ajuda médica, fiz uma bateria de exames, e percebi que a única anormalidade que tinha, até o momento, era referente a este primeiro sinal. Eu iria esperar ter outros? Não. Foi neste momento que resolvi mudar.  

GO- Quais foram os desafios mais difícil iniciais para a prática de exercícios físicos?

MV- Não tive muitos problemas com exercícios. Eu era um gordo, até então, "saudável." Já dançava. Já existia um preparo físico bom; porém, tornar exercícios rotineiros foi o grande desafio. Não podia simplesmente só dançar... muito menos só dançar na hora que eu estivesse com vontade. Para ser saudável teria que mudar isso em mim... precisava criar um hábito. A forma mais certa que encontrei, foi prometer para a minha endocrinologista essa mudança. Como promessa é divida, mudei na marra e na coragem.

[caption id="attachment_1821" align="aligncenter" width="569"]13180838_1060087330711775_871190998_n início do processo de emagrecimento no ano passado. No lançamento do seu livro Click.[/caption]

GO- E radicalizar  a alimentação completamente?

MV- Então, muita gente me pergunta qual foi a dieta milagrosa que eu fiz, qual o remédio que eu tomei, o que eu fiz pra secar... Primeiro passo: NÃO EXISTE MILAGRE. Principalmente para quem está muito acima do peso. Percebi isso em três situações diferentes.

1 - Já tentei nessa vida TODAS as dietas milagrosas que vocês possam imaginar. USP, LEITE, SOPA, LUA e etc... O efeito sanfona é desesperador. Você emagrece 5kg e engorda 15kg.

2 - O início, pra quem está com MUITO ALÉM DO PESO, é desestimulante. Você emagrece uns 20 kg e ninguém nota.

3 - Quando eu percebi que precisava emagrecer por mim, e não pelo o que as pessoas iriam dizer, fui fazendo de forma gradativa. Uma dica muito importante: NUNCA façam dieta. Reeduquem-se. Dieta tem prazo de validade. A reeducação não. Quando consegui entender isso, eu passei a enfrentar melhor minha compulsão por comida / minha mudança de hábito. Uma coisa que me ajudou MUITO, além da nutricionista e endocrinologista, foi o reality show ALÉM DO PESO - Programa Hoje em Dia da Rede Record de Televisão. Acompanhava a batalha diária da minha parceira / amiga de dança Thais Carla. Quando percebi, que a ajudava (via WhatsApp) com mensagens de incentivo e conversas de apoio, e que não fazia o mesmo por mim, resolvi encarar o reality de casa. Além de receber dicas diárias dos profissionais durante o quadro do programa, conseguia observar minha amiga emagrecendo. Literalmente vesti a camisa como espectador. Os primeiros quase -30 kg vieram durante a exibição do programa.  

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GO- Quais as maiores diferenças entre o Marcus da primeira foto e o da segunda (de mentalidade, de hábitos, autoconfiança, autoestima )?

MV- O Marcus da primeira foto aprendeu a ser feliz com suas condições e limitações. Não recrimino sua forma física, até porque seus kgs foram bagagens de sua história. Pude compreender a balança e ser feliz sendo enorme de gordo. Porém, o Marcus da primeira foto adoeceu e precisava de uma mudança. Renasci! Sinceramente renasci! Foram 65 kg em 09 meses, sem bariátrica e sem nenhuma intervenção medicamentosa. Assim como um bebê que nasce, eu estou aprendendo com essa minha nova condição de vida. Não estou magro, não estou sarado, nem tenho essas pretensões. O que posso adiantar é que hoje, com 119 kg (até o momento dessa entrevista) estou um gordinho saudável. Mudei radicalmente meu estilo de vida. Hoje eu acordo 6h da manhã para caminhar 6 km intercalando com corrida. Hoje faço 1h20 de hidro. Hoje eu como verde. A mudança é GRANDE. Porém confesso que estou fazendo análise para tentar mudar a mente. Foram incontáveis anos sendo obeso mórbido. Eu entro em lojas de roupas e acho que nada me serve. Olho uma cadeira de plástico e não sento. Vejo um ônibus e não encaro a roleta. Minha mente ainda está em processo de formação. A estima está elevadíssima né? Mas confesso que nem é pela minha massa corpórea, mas por estar livre das "caracas" que mencionei no início da conversa, rs.

GO- As pessoas geralmente tem pressa para emagrecer. O que você pode dizer sobre esse tema?

MV- Não tenha pressa. Emagreça com saúde e com qualidade de vida. Encare que a mudança depende única e exclusivamente de você e que NÃO existe milagre. Volto a reiterar minha dica: Dieta tem prazo de validade a reeducação não; O início é MUITO doído... Mudar dói! É serio isso gente. Mas após o período crítico, após você perceber os resultados, tudo torna-se mais prazeroso... todo esforço vale a pena. Outra dica, não recrimino quem faça bariátrica. Mas tenha isso como sua ÚLTIMA opção. Infelizmente eu enxergo um comércio muito grande na cirurgia. Uma fuga. Uma "modinha". Uma busca por um emagrecimento milagroso. Caso seja necessário, procure um profissional sério e que lhe dê assistência para tal procedimento. Sei que os organismos agem de maneiras diferentes, mas consegui eliminar 65 kg sem precisar me submeter a cirurgia. E eu era obeso mórbido. Se eu consegui, você também consegue. Volto a reiterar: o início é tortuoso, incerto, mas passando pela etapa inicial, eu garanto que torna-se prazeroso esse novo estilo de vida.

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GO- Em Questão de Trabalho você sofreu algum tipo de preconceito?

MV- Não. Meu processo de emagrecimento foi gradativo. Graças ao bom Deus minha equipe de trabalho são meus amigos, logo, me apoiaram MUITO durante esse meu renascimento.

GO- É a vida amorosa você acha foi interrompida por conta de ser gordinho?

MV- Claro que não. Acredito que primeiro a gente precisa se amar né? Só assim damos oportunidade para o universo conspirar a favor. Rs. Porém, amor não tem sexo, idade, raça, cor, peso... amor é amor. A gente ama e ponto. Se existir algum bloqueio por conta disso é porque você está com a tampa da panela errada, rs.

GO- Quantos Kls você emagreceu nesse processo todo de reeducação alimentar?

MV- Ainda estou no processo de reeducação. Ainda é muito relativo precisar um peso. Deixa eu subir na balança rapidinho... rs. Até o momento foram 65 kg e 100 gramas. Mas meu peso ainda varia entre os 119,9 até o 121,5 kg. Depende muito da alimentação e do metabolismo. Pra quem pesava 184 kg tá bom né?

GO- Como são seus momentos de fraqueza? Você tem queda por algum alimento? Como você faz para se manter motivado depois de um recaída?

MV- Não existe recaída. Existe a lei da compensação, rs. Exagerou hoje, freia amanhã. Hahahahahaha. Ex.: Comi chocolate na páscoa e continuei emagrecendo. A reeducação lhe permite entender seu organismo, saber o que comer, como comer... Eu AMO sorvete do MC Donald's. Não eliminei da minha vida. Sei que é uma bomba rs, mas hoje já entendo quando devo / posso comer.

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GO- Qual foi a melhor sensação ou vivência que você teve com o emagrecimento?

MV- Várias! Não precisar deixar a roupa me escolher foi uma delas. Hoje sou eu que escolho o que quero vestir. Entrar no provador e conseguir caber em tudo é uma sensação libertadora. A maior loucura foi desapegar do meu guarda-roupa. Estou tendo que doar TUDO. As minhas 2 coxas dão numa perna da minha calça. Desci do manequim 64 (isso dependendo da forma) para o 50/52. A numeração da camiseta caiu do G 8 (G7, G6, G5, G4, G3, G2, G1, EXGG, EXG) para o G / GG. A camisa social do tamanho 12 ou 10 para 5/4. Outra sensação mágica consiste em acordar para me exercitar. Não é mais obrigação, é gostoso de fazer!

GO- Quais conselhos você pode dar para nossos seguidores que estão querendo emagrecer e estão tendo dificuldades? Quais mudanças você acha que são mais importantes na mentalidade e nos hábitos para quem quer emagrecer?

MV- Existe uma frase de uma música do Gabriel Pensador que diz assim: "Mude! Pois quando a gente muda o mundo muda com a gente. A gente muda o mundo com a mudança da mente." Comece mudando a sua cabeça e entendendo que nada cai do céu. Sou bastante honesto em dizer que o início é muito difícil. Porém, também sou honesto quando digo que após a fase crítica é maravilhoso emagrecer com saúde. Tenha em mente que dieta tem prazo de validade, já a reeducação a gente leva para a vida. Não faça nada sem ajuda de profissionais... estamos falando de SAÚDE. Não tenha vergonha de procurar ajuda. A obesidade, quando é mórbida, ela é prejudicial. Caso queiram ser gordinhos, sejam... mas não deixe que a gordura afete sua saúde e qualidade de vida. Coloquem como marco inicial do emagrecimento a compra de um par de tênis. Deixe esse par de tênis único e exclusivamente para suas atividades físicas. E tenha em mente: Essa é a primeira compra de um guarda-roupa inteiro que vou mudar. A sensação é libertadora. Acreditem!

No mais, digo uma frase clichê mas que faz todo o sentido: Se eu consegui, você também consegue. Lembre-se eu pesava praticamente 200 kg.

Força, foco, fé e MUITA FORÇA DE VONTADE. Os dias tempestivos são frutos do que imaginamos dele. Não deixe que nada limite sua vontade de correr atrás dos seus objetivos.

Kinho, você é o meu orgulho, e eu quero que você continue assim. Pois os obstáculos acontecem para ver o quanto somos confiantes, e o melhor de tudo é a felicidade quando a gente consegue passar por cima dos obstáculos.viva esse momento e continue batalhando, pois na vida não podemos parar. Eu amo você, e quero estar presente em todos os momentos da sua vida!

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Beijos Thay ♥

 

 

 

 

 

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